２０１２年１１月１２日、９月中旬に種をまいて育てた野菜類です、立派に育ちました、特に防虫ネットの中で育てた野菜は柔らかく色もよくとても美味しいです、最近健康維持の為に
体重，脂肪の減量に関するＮＨＫの番組が多くなり、私も、ためしてガテンに挑戦中です、まず食事は自家製の野菜を最初に沢山食べてから肉、魚を今までの量の半分にし，ご飯は
今までの量の三分の一し間食は一日に３回していたのを１回にして減量に挑戦してます、減量の成果はズボンのバンドの穴を二つ増やしました、かなりの減量です、加えて筋トレを一日に
三回実施してます、体の体型もかなり変化しました、コレステロール（ＬＤＬ）が異常に高く持病の脳血管狭窄、脊髄狭窄、膠原病（足のしびれ、膝の痛み、目まい、手足がつる症状が有ります）
食事療法で足のしびれはかなり改善してます、今は４種類の投薬をうけています、今後もＮＨＫのためしてガッテンをよく見て、人の三大煩悩を減らし、大自然のもとで、無農薬と有機肥料で育てた
自給自足の野菜を沢山食べて投薬を受けずに済む健康な生活を実践してまいります。