ご近所さまからメールが届きました
野菜200グラム（玉ねぎとトマト）塩小さじ半分、
作り方 鶏もも肉を1口大に切り塩をもみ込み、フライパンに入れてスライスしたたまねぎ、櫛形に切ったトマトの順に入れて、大さじ四杯の水を入れて蓋をして8分蒸し出来上がりです。作って見て下さい。
今晩作ってみました
あっという間に美味しく出来上がりました！
野菜200グラム（玉ねぎとトマト）塩小さじ半分、
作り方 鶏もも肉を1口大に切り塩をもみ込み、フライパンに入れてスライスしたたまねぎ、櫛形に切ったトマトの順に入れて、大さじ四杯の水を入れて蓋をして8分蒸し出来上がりです。作って見て下さい。
朝散歩に出かけたら
少しだけパラパラと雨が降りそうな気配
というわけで
家の周りをクルクル歩く程度にしてみました
ラジオ体操が聞こえてきます
そういえばこのお宅昨日も聞こえてきていた
10分ほどで少し半張りになりそうな気配です
早いけれど本日はこれにて終了！
1300歩ほど😅
雨は台風の影響でしょうか
恵みの雨ですが
被害のないようにと祈るばかりです
しばらく食べていなかったのに
今日は塩饅頭を食べたと思ったら
またまた桐装を食べてしまった。。
それも3個も。。。
洋菓子なら食べなかったなぁ
でも
和菓子大好きっ子としては
目の前にあれば食べてしまう。。
反省
ご近所の小さなお友達からもらっていた
須磨水族館のお土産
塩饅頭です
18日ぶりに食べる甘いもの
食べなければ食べないで済んでいた甘いもの
これからいただくとします
食事作りも
お掃除も
みーーんなリハビリに繋がっているなぁと痛感しています
あーーこれ痛いと思ってみると
手首を軽く動かしていたり
指でつまめなかったものが
軽い痛みはあるものの掴めるようになっていたり
歩くこともそう
きちんと歩くことを意識して朝夕1500歩くだけで
一日の歩数は全然違う
そしてこの積み重ねが大事なんだろうな
昨日できなかったことができること
全てにおいて嬉しい
まずは入院中の2日のジャスミン東京クラスは
状況が状況だったので早い段階で欠席連絡をしました
13日の津山レッスンもまだ無理だろうなぁと
先月の段階でお断りを入れました
20日の東京クラス短期集中レッスンも
ギブスが取れてないだろうということで先月お断りを入れました
今期受講は難しいだろうなあと思っていたら
来年度のコースに入れていただけることになりました
そして25日の鳥取クラスのレッスンは左だけでもと思ったものの
次回に補講を入れることで自分に納得をさせました
そして30日の広島レッスン
昨日長距離運転を禁止されていることから
お断りの連絡を入れました
リハビリをしながら
まずは目の前の伴奏のお仕事をしっかりとと思います
ちょうど音を押さえることがリハビリに向いている
そんな感じの曲です
迷惑がかからないように
ゆっくりじっくりと取り掛かるとします
退院してから続けることにした朝の散歩
本日の歩数は1500ほど
今朝はお世話になった病院の周囲をぐるっと回って
病院内から見ていたとき
あれは何の建物？
と気になっていたものの確認をしてきました
朝になったら窓を開けていたけれど
開いてないなぁ
なんて思いながら☺️
リハビリを兼ねて右手を動かしています
和音はもちろん掴めません
親指を使わない重音がかろうじて弾けれる程度です
親指のかえしももちろんたどたどしくて
思うようにならないことを実感していますが
今朝よりも今日のゆうがた
今日の夕方よりも明日の朝
きっと少しずつ自由に弾かれるようになると信じています
どれだけポジティブなの？
と思うものの
こんな性格でよかったなぁと思います
退院の朝
抜糸をしたから手を洗おう♬
と温水でゴシゴシしたら
なんといっぱいの◯◯が‼️
あ、言い方を間違えました
角質化したお肌がぼろぼろ！
面白いようにボロボロ
そういえばギブスをして2週間
手術を受けて11日
ギブスからシーネに変わったものの
洗う事なく前腕は汚いままだったなぁ😅
もちろん覆われていたところ以外は
毎日拭いて下さってました
特に手のひらなどは時間をかけて
でもボロボロと。。。。
自宅に帰ってからじっくりとゴシゴシするとします
入院で身についた朝の運動
院内散歩の運動でしたがルーティーンとなっていたので
今日もぐるっと歩いてみました
身支度をして颯爽と歩いてらっしゃる方
ジョギングの格好で首にタオルの方
歩いてみると色々な方を見かけます
ぐるっと回って1300歩ほど
院内での階段歩きと同じくらいです
明日も！と思っています
