ヘルスメイト調理実習

　　　　　１０月のヘルスメイト（食生活改善推進員）調理実習の

　　　　　献立と、完成したお料理です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】

　　　　　　　

　　

　　　　　　　　　　　　　【擬製豆腐】

オーブンだと時間がかかるので、フライパンにクッキングシートを敷き、③を流し入れ、

蓋をして、途中でひっくり返して焼くと早いです。

 

　　　　　　　【ワカメと青菜の香味しょうゆ和え】

 

　　　　　　　　　　　　　【具たっぷり汁】

 

　　　　　　　　　　　　　　　【ごはん】　【みるくぷるぷる餅】

　　　　　　

 

　　　　　　　　　　出来上がり、右上が【みるくぷるぷる餅】

　　　　　

　　　　　１１月の「マタニティクッキング」でも、この献立で作られます。