調理実習

　　　食生活改善推進員（ヘルスメイト）、７月の調理実習です。

　　　【オクラとナスの肉みそ炒め定食】　合計　５０２Ｋｃａｌ　塩分　３.２ｇ

      　タニタ食堂のメニューです。

　　　オクラや長芋などのネバネバ食品で夏バテ防止。

　　　とろろ汁は食欲のない夏でも食べやすいので、ごはんにかけても◎

　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】

　　　　　　　

 

　　　【オクラとナスの肉みそ炒め】

　

 

【ブロッコリーとカリフラワーのサラダ】

　

 

　　　　　　【とろろ汁】

　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【完成】

　　　　　　

 

～～～～～～～～～✿～～～～～～～～～✿～～～～～～～～～✿～～～～～～～～～

　　　　　　　大葉を沢山頂いたので、瓶に入れ下に水を少し張り保存します。

　　　　　　　この方法が一番日持ちするようです。