猫と私 日日是好日

写真付きで日記や趣味(猫・ガーデニング・家庭菜園)

ヨガ棒

2013年11月08日 18時19分12秒 | 8.運動
いつもお世話になっているヨガの先生が、
ヨガ棒の講習会に参加して、とてもよかったということで
ヨガ棒を紹介してくださいました。

棒のようなものであれば、なんでもいいかなあと思い、
家にある蕎麦打ち用の麺棒で代用してやってみましたが、
少し短いし、固くて痛い。

やっぱり正式なヨガ棒を注文することにしました。

ヨガ棒を肩にかけ両腕をからませているだけで、
肩甲骨が開き、とても気持ちいい。
肩こりも、猫背も治りそうな気がします。








食欲の秋

2013年10月07日 18時58分34秒 | 8.運動
秋は、美味しいものがいっぱい!
いよいよ10月。検診月に入ったというのに、食欲に拍車がかかり、体重は増加。

高コレステロール、高血圧の改善にと、氷エノキ、干しエノキ、・・・
エノキ三昧だったあの夏の日は、一体なんだったのでしょう。(

検診の日まで、あと2週間。
トランポウォーク、ヨガ、太極拳。
頑張るゾウー。

ゾウ?



なぜか、家には、いくつかの象の置物がある。

象に誓って頑張るゾウー。


トランポウォーク

2013年09月12日 18時03分46秒 | 8.運動


トランポウォークとは、ミニトランポリンの上でウォーキングをすることです。
固い地面の上をウォーキングするのと比べ、
腰や足への負担が少なく、室内で有酸素運動が手軽にできる、と、
知り合いから進められました。

暑い夏の間は、ほとんど見向きもしませんでしたが、
少し涼しくなってきたし、10月の健康診断も気になり始めたので、
最近また、やり始めました。

20分続けると、結構、汗をかきます。
7年後のオリンピックを目指す若者たちの努力に比べたら、
ももママの運動量なんて、ノミのフンみたいなものですね。(見たことないけど)



トランポウォークをさぼっていると、
ミニトランポリンは、いつの間にか、猫たちに占領されています。
寝心地もいいようです。