いつもお世話になっているヨガの先生が、
ヨガ棒の講習会に参加して、とてもよかったということで
ヨガ棒を紹介してくださいました。
棒のようなものであれば、なんでもいいかなあと思い、
家にある蕎麦打ち用の麺棒で代用してやってみましたが、
少し短いし、固くて痛い。
やっぱり正式なヨガ棒を注文することにしました。
ヨガ棒を肩にかけ両腕をからませているだけで、
肩甲骨が開き、とても気持ちいい。
肩こりも、猫背も治りそうな気がします。
ヨガ棒の講習会に参加して、とてもよかったということで
ヨガ棒を紹介してくださいました。
棒のようなものであれば、なんでもいいかなあと思い、
家にある蕎麦打ち用の麺棒で代用してやってみましたが、
少し短いし、固くて痛い。
やっぱり正式なヨガ棒を注文することにしました。
ヨガ棒を肩にかけ両腕をからませているだけで、
肩甲骨が開き、とても気持ちいい。
肩こりも、猫背も治りそうな気がします。
トランポウォークとは、ミニトランポリンの上でウォーキングをすることです。
固い地面の上をウォーキングするのと比べ、
腰や足への負担が少なく、室内で有酸素運動が手軽にできる、と、
知り合いから進められました。
暑い夏の間は、ほとんど見向きもしませんでしたが、
少し涼しくなってきたし、10月の健康診断も気になり始めたので、
最近また、やり始めました。
20分続けると、結構、汗をかきます。
7年後のオリンピックを目指す若者たちの努力に比べたら、
ももママの運動量なんて、ノミのフンみたいなものですね。(見たことないけど)
トランポウォークをさぼっていると、
ミニトランポリンは、いつの間にか、猫たちに占領されています。
寝心地もいいようです。