まずは敵を知ること

敵を知り己を知らずんば、戦いに勝利することなし。

己は「高中性脂肪血症」と診断された。敵は己に宣戦布告したのだ。立ち上がり戦いを始めよ。

そのためにはまずは敵を知ることから始めようではないか。

中性脂肪とは何ぞや？
まず、食事で摂る油やバター、肉の脂身などはすべて中性脂肪である。
己の身体では、皮下脂肪、内臓脂肪などである。

敵の役割は？
最大の役割は活動する際のエネルギー源である。
食事で摂取した中性脂肪や糖質は、肝臓で再合成され、血液に取り込まれて全身の心臓や血管の筋肉のエネルギーとして使われる。
エネルギーとして使われず、余ってしまったものは脂肪細胞に取り込まれる。
その他、内蔵を保護する役割もある。

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とりあえずは有酸素運動だ。ということで、朝起きて、三十分ほど歩くことにしました。

今朝は、家を出て坂を下り、近所のショッピングセンターへ。
いつもなら朝寝を決め込んでいる時間なので、気分が悪くなるかと思いきや、意外と爽快で、歩くことも苦痛ではありませんでした。

人気のないガランとしたショッピングセンターの駐車場をぐるっと一回りして、家に戻ることに。
家に戻る上り坂では、背中に朝の日差しを浴びて、身体がポカポカして良い気分でした。

ちょっと眠いけれど、当分、この朝の散歩を続けようと思います。