毎朝、ウォーキングしていて感じるのは、自分の体力の衰えです。
十数年前、伊豆高原に住んでいた頃、時折海岸沿いの遊歩道を歩いておりました。
その頃はアップダウンの激しい未舗装路を歩いていたのですが、文字通りグイグイと地を蹴るように、それこそ飛ぶように歩けたものです。
それが今では、ペタペタ、ヨタヨタと何とか歩いております。
坂道では息が切れてしまってヨレヨレです。
続けていけば、元のように歩けるようになるのでしょうか。
体重の方も、微減微増を繰り返していて、なかなかスムースには減ってくれません。
もう少し運動量を増やした方が良いのでしょうか。
あと、食べるものですが、最近、やたらとパンが食べたくて、昼食に菓子パンを買い食いしております。
間食はしておりませんが、やっぱり内容に問題有りと感じております。
とりあえず、毎朝歩く以外に、仕事の合間にでも、ストレッチや筋力トレーニングを取り入れようかと考えております。
十数年前、伊豆高原に住んでいた頃、時折海岸沿いの遊歩道を歩いておりました。
その頃はアップダウンの激しい未舗装路を歩いていたのですが、文字通りグイグイと地を蹴るように、それこそ飛ぶように歩けたものです。
それが今では、ペタペタ、ヨタヨタと何とか歩いております。
坂道では息が切れてしまってヨレヨレです。
続けていけば、元のように歩けるようになるのでしょうか。
体重の方も、微減微増を繰り返していて、なかなかスムースには減ってくれません。
もう少し運動量を増やした方が良いのでしょうか。
あと、食べるものですが、最近、やたらとパンが食べたくて、昼食に菓子パンを買い食いしております。
間食はしておりませんが、やっぱり内容に問題有りと感じております。
とりあえず、毎朝歩く以外に、仕事の合間にでも、ストレッチや筋力トレーニングを取り入れようかと考えております。
そういえば、数日前まで、やたらと昼寝をしたりしていました。
色々あって、精神的にも疲れていたのかも知れません。
どうやらたまにはマックにでも行って、思い切り不健康な食事をしてみましょうか。
今日は、２週間ぶりに太極拳の練習日でした。
久しぶりだったので、太股がパンパンです。
ついでにお腹も引っ込んでくれたら、申し分ないのですが……
サンダルは膝に良くないそうです。
私もかかとに靴擦れができたので、靴を替えました。
お互いに、適度に休みながら、無理せずに頑張りましょうね。
でも無理はなさらない程度がいちばんかなと思います。
甘いものがほしくなるのは体が疲れているからですよ。
筋力がつけば、体重は逆にあがってくる事があります。
脂肪より筋肉のほうがはるかに重いからです。
私は久しぶりにサンダルで買い物にいったら、靴擦れができ、尚且つ膝がいたいです(苦笑)