ひぃ～ひぃ～

退社して帰宅しても…イマイチな脚⤵️
ただ幸いに『脹ら脛やハムストリング』は無事な感じ👍…疲労感が酷いのは『大腿表側』、でもここなら慎重にジャッジすれば大事には至らないはず💡

いつもより１時間遅らせて八坂公園⛲に🚗💨
400mトラックを10周…ゆっくりアップ👟
メインは200mインターバル『40秒/60秒』…インターバルは昨年９月に【肉離れ】を発症してからは敬遠しており、実に８か月ぶり😱
本数は決めずにスタート…『様子見ながら』でやってみた💨
結果…８本で終了😅私らしい本数で終わってしまった感が強い💦💦

それでも数ヶ月ぶりに『嫌いな感覚』を今日の状態でで味わったのはプラスと考えたい💡

これから『グングン』と暑くなるだろうし、距離が走り難い季節に突入するのだから『短くても負荷の強い練習』を取り入れていかないと😩

とにかく今日は『休足』にならなくて良かった🙆‍♂️それが収穫だ❗
さぁ明日も…お仕事お仕事😭

黄信号🚥？

寝起きの疲労感(脚)が…
ちょいと酷いかな⁉️
日中の回復具合次第だが…休足前倒しも視野👀に入れながら様子を窺おう❗

暑くなるらしいし…いつもより🕔時間を遅らせての練習もアリかもだな😌