３周でヨシ⁉

気になって初めて『みかも山⛰️』を走った時の周回タイムを確認してみた👀

ランネットのダイアリーに✒️残されていたのを見たら👀…だいたい周回を【26～28分】くらいで走っていたようです🏃

このタイムを見た👀のは練習を🔚して帰宅🏠🚗💨してから💡
コレを事前に見ていたら…もう少しタイムを意識して走ったかも⁉️

とりあえず『今日の目安』は…【わんぱく広場】の通過が１０分前後ってだけで、周回タイムの意識は低かった😅

フルマラソン🏃を『走るつもりも予定も皆無』な今の私には⛰️４周回は必要無し❗
それよりも３周回の各周回lapを『平らに走る』ほうを重視した💡

１周目【26'10"】
２周目【25'57"】
３周目【26'05"】
３周目は自分でも『守りに入った走り』が登り区間で感じ、ラストの下り坂で必要以上に加速しなければ…１周目よりも遅れたかも⁉️
その辺は『来週の課題』としておこう❗

とりあえず昨日のインターバルで感じた『ピリッと感』は⛰️トレでリフレインするような事がなくホッとした😌

天気が大丈夫なら…来週末も土曜日に⛰️だ❗

日曜日は☔でなければ『クリーン坂東』なんで清掃活動の予定🗓️
今期は『長』なんで母親任せにはできん💦
もっとも、10月の『クリーン坂東』は…マラソン遠征🏃👟と重なるので欠席になってしまうが😓

帰宅🏠🚗💨して…既に前回練習後にダメージを感じた箇所に同様の感覚が発症してる😱
それは『折込み済み』で練習しているので明日以降は今週前半のような練習🏃になるだろう💡
火曜日はシッカリ☔のようなんで…その辺を目処に完全回復を目論んでいくようにします🙇

さて！

さて…昨日の『インターバル失敗』を受けて💡


『みかも山⛰️』トレーニング🏃

では🖐