トラック練習🏃

なんか⁉久しぶり⁉️
トラック練習🏃
毎度【※トラック距離 ⇒ 465m】を15周回🔃
頭は『まぁ、こんなもんかな』

ラストは『必死こくねぇ~』

やっぱ【29分切り】が15周回の場合は目安だね💡

ジョグを３Ｋ挟んで…
【100mＤ＆100mＲ(ﾘｶﾊﾞﾘｰ)】✖️１０

最後にダウン２Ｋ＆ストレッチで🔚

本日は…こんな感じです🙇

『東和~後編~』は…【オールスポーツ】の写真📸が公開されてから✒️します📝
後半に２度の『バトル』があったのですが…その方々の『御姿』を確認して感慨を深めてから✒️文字にしたいと考えております😊

いゃ～しかし…涼しくて『最高ぅ~』個人的にでスミマセン🙇

📺見ましたか⁉️

自宅🏡を不在にしていた先週末…

『レジェンドの系譜』
～ニッポン男子マラソン復活へ～

ＴＢＳ系列📺で放送がありましたが…皆さん御覧になりましたでしょうか⁉️

私は📺🎥録画セットしておき…一昨日に👀見ましたが『これは貴重❗』と判断してBlu-ray Discに保存しておきました💿

たぶん何度も👀繰り返し視聴するでしょう👀
【中山竹通さん】から…素晴らしい言葉が沢山ありました😊👍
レジェンドの中では、メディアへの露出が極端に少ない方ですが…やはり『素晴らしい信念』をお持ちですね💡

来年も【かすマラ】に来てください🙇