昨晩の睡眠時間が短かったから⁉
それとも蓄積疲労⁉
いやいや湿度と蒸し暑さ⁉️
とにかく朝から『シャキッと』しない１日⤵️
まぁ大概…朝は⤵️でも徐々に⤴️なるんだが、今日は終始『ぐったり』していた😵
16時前後からの☔予報もあり…予定していたトラック練習🏃は回避、それどころか『走れる⁉️』疑心暗鬼になるくらいの不調ぶり💦💦
スロージョグ🏃のつもりは無かったが…時計だけ見れば👀まさしくスロージョグ程度の流しっぷりだ😱
先週金曜日＆先の日曜日と同じコースをトレースしたが、ハナから『スロージョグだ❗』と意識して流した時計と大差無し⏱
でも今日は動かないもんだから『押して、押して』したんだがね😩
腰が『ガックリ』落ちてしまい…上げようにも上がらない🙅♂️途中からは予報通りに☔降りだして、結局今日も『シャワー🚿ラン👟』になった😫
もう『苦手な湿度や気温が、当たり前❗』そんな日々に突入したんだと覚悟したさ😭
睡眠💤…これからは日々シッカリ寝る😪
給水🥤…高温多湿モードで少なくとも10Ｋ毎
休養…原則として『６練🏃１休👟🚫』
とりあえず今夜は『ぐっすり寝る😪💤』
その上で明日の練習を判断だが…来週の火曜日までは『怠ける❗』にして、基本ロードワークのジョグのみにする😅
その間に『気温＆湿度』に身体を順応させて【夏練習🏃】の態勢を整えよう👍
２７日に予定している『みかも⛰️トレ』が真夏モードでも消化できるように👟
今日から２６日まで禁酒🍶🚫
２７日の【土用丑の日】の解禁に向けて👊
それとも蓄積疲労⁉
いやいや湿度と蒸し暑さ⁉️
とにかく朝から『シャキッと』しない１日⤵️
まぁ大概…朝は⤵️でも徐々に⤴️なるんだが、今日は終始『ぐったり』していた😵
16時前後からの☔予報もあり…予定していたトラック練習🏃は回避、それどころか『走れる⁉️』疑心暗鬼になるくらいの不調ぶり💦💦
スロージョグ🏃のつもりは無かったが…時計だけ見れば👀まさしくスロージョグ程度の流しっぷりだ😱
先週金曜日＆先の日曜日と同じコースをトレースしたが、ハナから『スロージョグだ❗』と意識して流した時計と大差無し⏱
でも今日は動かないもんだから『押して、押して』したんだがね😩
腰が『ガックリ』落ちてしまい…上げようにも上がらない🙅♂️途中からは予報通りに☔降りだして、結局今日も『シャワー🚿ラン👟』になった😫
もう『苦手な湿度や気温が、当たり前❗』そんな日々に突入したんだと覚悟したさ😭
睡眠💤…これからは日々シッカリ寝る😪
給水🥤…高温多湿モードで少なくとも10Ｋ毎
休養…原則として『６練🏃１休👟🚫』
とりあえず今夜は『ぐっすり寝る😪💤』
その上で明日の練習を判断だが…来週の火曜日までは『怠ける❗』にして、基本ロードワークのジョグのみにする😅
その間に『気温＆湿度』に身体を順応させて【夏練習🏃】の態勢を整えよう👍
２７日に予定している『みかも⛰️トレ』が真夏モードでも消化できるように👟
今日から２６日まで禁酒🍶🚫
２７日の【土用丑の日】の解禁に向けて👊