2020年6月29日 お風呂のすすめ

また、 #新コロナ の患者確認が増えてきました。
もっとも手っ取り早く、簡単に免疫を改善できる方法として、お風呂をお勧めします。
お風呂の効能を否定する医者は多分いないでしょう。
ストレス解消、疲労回復、血行促進による血管内の掃除、代謝を上げるなどの結果、免疫を向上させるのに有効です。
また、適度に体に負荷を与えて、運動と同じ効果があり、良い睡眠を得られるので、それも免疫には重要です。
シャワーよりも湯船に漬かるのが大事で、効果がまるで違います。
汗が出るのを嫌がる人がいますが、それは改めた方がいいです。
汗をかくのは、身体には重要なことで、水分・塩分などを補給して、汗をかいたら下着を取り替えるのが一番です。