2020年7月2日 夏バテ対策

蒸し暑い日が続いています。高温多湿だけでなく、気圧も低いようで、病気持ちの人にはツライ日々です。
夏バテしてしまうと、免疫力も落ちるので、コロナだけでなく、食中毒など感染症になりやすくなるし、体力の低下は、いざ病気になった時の抵抗力の低下そのものになります。
現実に、連日、集団食中毒のニュースが流れているので、「いやに食中毒多いな❓」と思う方も多いと思います。
なので、ありきたりですが、夏バテ対策、特に、近年は異常な高温・多湿になり、大雨や土砂災害で警報・避難なども相次いでいるので、避難所が感染源になる心配もあります。

まず、高温に身体が慣れないと、いつまでたっても夏バテします。
できるだけ、外で汗を流して、水分、塩分、栄養の補給を繰り返す事、お風呂も有効です。
一番マズイのが、冷房の効いた部屋でじっとしてる事。
汗を流すのを嫌がると、身体が高温に慣れません。
勿論、外が温度も湿度も高すぎる時は、長時間の屋外運動はマズイですが、ちょっと出て汗をかいてきて、シャワーを浴びて汗を流す、ような暮らし方がベターでしょう。
各種栄養のことはみんな言いますが、身体をならす事も重要です。

マスクの洗濯について

FEMA(アメリカ合衆国連邦緊急事態管理庁)からの、マスクの洗濯についてのアナウンスです。
◯ガーゼマスク → 全く問題なし
◯不識布（サジカル）マスク
　本来、洗濯・再使用の物ではない。
「洗うとダメになる」は条件次第。
　結果が良い順に並べると
１．アルコールを吹き付けて乾かす。
2.洗剤液に浸して１０分程度置き、軽くゆすいで乾かす。
3.小さいネットに入れて、優しく洗う。

との事。