YOGA

今日は準備運動で趣向を変えてヨガを取り入れてみました。少年部で３つ、一般部で５つ程のポーズ(アーサナ)に挑戦。

深～く呼吸しながら普段伸ばさないような部位に効かしていきます。
すると開脚から倒す時にいつもより楽に開いて倒せるのを実感出来た人が多かったようです。

準備運動はいつも行程が決まっていますからそれで使う部位意外は自分で取り組まない限りは完全放置になってしまいます。
身体は幾つもの関節、筋、骨の連なりですから開脚だけしていてもそれに伴う部位が固まると余り意味がなく…

ヨガのポージングはその点優れているなと思うのです。満遍なく伸びます。呼吸も意識し易い。
やはり体を生かす以上呼吸は必須。呼吸停止は死に体であります。

かのブルース・リーも『柔軟であれ。人は生きている時は柔軟である。死ねば人は固くなる。人の肉体であれ、心であれ、魂であれ、柔軟が生であり、硬直は死である。』という言葉を遺しています。

自身の学びにも成るのでちょいちょいヨガポーズを挟んでいくのも面白そうだなと思いました。




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