頭も身体もシェイプアップ

頭の体操で「数独」に嵌っています。2005年にイギリスでブームになり、いま日本でも連載されている新聞・雑誌が多くなった。シンプルで奥が深いパズル、気分転換や頭のシェイプアップにもってこいです。「数独」はパズル通信ニコリの登録商標だそうで、ナンプレ（ナンバープレース）と呼ばれているらしい。



フィットネスボールで我家で気軽なジム。
エクササイズに使えるトレーニング用ボール（身長150～170センチ、体重80キログラム以下）でお腹、腕、太もものシェイプアップを好きな音楽を聴きながらできます。味覚の秋に備えて・・・・