体改造計画！

今年に入ってからすっかり動かなくなり、食べるものも去年に比べると気をつけなくなっていたら・・あれよあれよという間にぷよぷよちゃん
洋服も何着ても似合わない
分かっちゃいるけど動けない！
寒いし・・

でもそろそろ何かしないと・・とりかえしがつかない事になりそうなので・・
ようやく重い腰を上げて、最近ジョギングと簡単なエクササイズをはじめてみました。
ジョギングも極力続けられるように３km程度。エクササイズもロングブレスや肩甲骨を動かす筋肉に働きかけるものだからたくさんはやらず。
体力もつけないといけないから、ただ痩せるだけじゃダメなんですね。
体力が低下すると1曲指揮をしただけで心臓がドキドキ通り超してバクバクして痛くなるから、職業的に死活問題です

とにかく継続することが大事！
３日坊主で終わりませんように・・

既に足が筋肉痛で痛いです・・
でも明日もがんばる！！