健康

今年のわたしのテーマは"健やか"です 笑
12月は風邪をひきやすいのになかなか休めない。
やっぱり体力とか健康とか大事だな…と年々思うのです。

だから『いい!』と言われているもので無理なく継続できそうなものは極力取り入れるように心がけています。
ここ数年では、グリーンスムージー、ぬか漬け、カスピ海ヨーグルト、ココナツオイル、ベジブロス(野菜クズで作る出汁)、繊維質から食べる順番食べ…等々、無理なく楽しく美味しく継続してます
最近はこれにホットヨガもプラスされ、本格的に体質改善を計ります

声もようやく元に戻りつつあるので、練習も再開！
このブランクは視野を広げる最高のタイミングだったと思ってます！

昨日、新しい曲をシェアしてみましたが、思いのほか難しかったようで…最後までできませんでした
そんなわけで、少しだけ手直しして明日のリハーサルに備えます。


今夜の晩ご飯は野菜たっくさん使いました



○きゅうりのぬか漬け
○人参サラダ
○鶏胸肉のサラダ
○菜の花のからしあえ
○かぼちゃと卵のサラダ
○大根の浅漬け
○豚肉とほうれん草の塩麹炒め

ちょっとがんばりすぎました

春

毎日寒いけど、確実に春は近づいてる！