夏休み～

今週はわたしも完全お休みでーす。
週初めには男子だけでキャンプにでかけて行き、女子チームは娘が高校説明会があったりお友達が泊まりに来るという事でお留守番。
初日は珍しく詩音と二人で映画とショッピング
すごく楽しかったーーーー
最近クールすぎる娘の愛に飢えてるもので…笑

翌日は娘も朝から出かけていたので、わたしも自分のメンテナンスのためにジムでトレーニングしたり、夜はお友達と女子会したり

美味しいお料理と楽しいトークであっという間に時間が過ぎ去りました。
お店はヴィノシティマキシム
三越前がえらくステキになっててテンション上がったーー






帰ったら娘のお友達がお泊まりに来ていて、夜中2時くらいまで楽しそうにしゃべってました。青春ですな～
そのお友達は翌日12:30まで起きて来なかったっていう…笑
娘は8:00には起きてたけど


今日はみんなでゆるゆるしながら、午後はジムでトレーニング。
今の有酸素運動マシーンってテレビが見れたり、インターネットができたり、携帯とつなげられたりするんですよー。
いつもはテレビ見ながらやるんですが、結構飽きちゃって長続きしない。でも今日はYouTubeでゴスペルの動画ガンガン見ながらやったら1時間あっという間にたってました
これだーーーー！！
有酸素運動終わった後は岩盤浴の部屋でしっかり全身ストレッチしてたっくさん汗をかいて終了ーーー。
ストレッチ大事ですねー。
特に最近は足首をよく動かすようにしています。パンプス履いても足首グキッていかなくなりました。
そして、骨盤底と内転筋、インナーマッソー。
これだけ暑い夏でしたが、夏バテしなかったーーー。毎年してたのにー。
腰痛肩こりも、マッサージ行くほどじゃなくなり
確実に去年より健康になってます
今までは痩せる事がメインで運動したり食事制限したりしていたので、偏っていて不健康でしたが、今は健康第一！ダイエットは二の次です