いびき その２

nemurischlafです。

いびき軽減のため、耳鼻科で紹介してもらった歯科医院でマウスピースを作りました。
マウスピースは作って終わりではなく細かい調整が必要になるそうで、
まずは1週間使いました。
1週間の様子ですが、最初の4日ほどは口の中に物がある状態が気になり、
眠りが浅いのでいびきはなくなりましたが日中に眠気が出てしまいました。
それ以降の3日はマウスピースに慣れたのか普通に眠れたのですが、
いびきをかいていたようです。
先週、歯科の先生に状況を伝えて調整をしてもらい、次の調整までまた様子見です。

実は今日も眠りが浅くいびきはほとんどなかったようですが、
座っているともう眠くなってきます。
ちゃんと睡眠がとれていびきが無くなれば（せめて軽くなれば）うれしい
のですが、すぐには無理な気がしてきました。