続いてるよーん。

さて、5回目・6回目も順調に。
1ヶ月は、このメニューを続けようと思っています。
単純だけどがんばってます。

＋まずは、お風呂で身体を温める
＋軽くストレッチ
＋自転車のやつを20分（この時点で汗だく）
＋背中を鍛えるマシン（軽めのオモリで30回）
＋胸の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋足の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋腹筋（30回）
＋ウォーキング（20分）
＋ランニング（10周くらい）
＋ストレッチ
＋サウナ（12分）とお風呂

体重は結構安定していて、65kg前後で推移。


ジムの中には、ゴルフの練習場なども小さいですがあり、レッスンなどもやっているようです

そして、テニスコートも。ちょっと観てましたが、初心者コースもあって盛り上がっていました。マシン飽きてきたらやろうかな？（似合わないかな？？）

東京オイスターバー久しぶり

テレビ午後みてたら、はるぞうと「今日は牡蠣だー！」という事になり、品川のオイスターバーへ電話したが、予約一杯（おんなじように考える人多いのかな？）
五反田のオイスターバーを調べてみると、今年から日曜日営業するようになっていました。（ありがたや）
久しぶりに、堪能してきました。満足満足。


最初に３種類２個ずつ。ミルキーウェイなど売り切れで残念。

焼き物もうまい。その他に、カキフライ、クラムチャウダーなどなどおいしくいただきました。

最後に、もう１回生を数種類。ワインもいただき、良い日曜日になりました。


五反田の駅から５分くらい歩きますが、どうですか？お電話しておく方が良いと思います。
http://www.oysterbar.jp/

平日だけでなくて休日も忙しいなー

最近ジムに行ってるんですが、この工程をいれるのって、結構忙しいなーと思っています。でも、少しがんばってみようと思います。

今週の土日をふり返ってみます。
＜土曜日＞
10時：だらだらと起きる
11時：青色申告会で税金計算（結構今年払うなー）
13時：品達で、ラーメン（この日は熊本ラーメン）
14時：ダイビングショップ（すんごく沢山買い物）
16時：ルノアールでちょっとお茶
17時：買出し
18時：スメ[ツジムへ
21時：一時帰宅
22時：遅れてネオンフィッシュへ
2時半：土間土間でご飯

＜日曜日＞
11時：おきる
12時：スメ[ツジムへ
15時：家でラーメン食べる
16時：録画してあった「相棒」（はるぞう大好き）観る
17時：1週間分のブログ書く
18時：ちょいと買い物にでる
20時：五反田オイスターバーに行く
22時：たぶんどこかで2軒目
24時：寝る

こんな感じかなー。会社の仕事や、NeonFishのHPをやる暇ないなー。
ジム行くと、行き帰りやお風呂は行ったりして3時間はかかるしなー。

でも、しばらく続けてみよう。
出張が多くなってくると、どうせいけなくなっちゃうしなー。

時間は作るべし！工夫するべし！

今週もお仕事がんばります（予定）


土曜日の熊本ラーメン（角煮ラーメン）

土間土間で夜中のご飯

お家でご飯。（昔風あっさりラーメン）