７回・８回目も何とか・・

今週こそはくじけるか？と思いながらも、行って来ました。
これで、まずは目標の１ヶ月。もうちょいがんばってみます。回数なども少しずつ増やしてます。

＋まずは、お風呂で身体を温める
＋軽くストレッチ
＋自転車のやつを20分（ちょっと慣れてきました）
＋背中を鍛えるマシン（30回）
＋胸の筋肉鍛えるマシン（40回）
＋足の筋肉鍛えるマシン（40回）
＋腹筋（40回）
＋ウォーキング（20分）
＋ランニング（12周くらい）
＋ストレッチ
＋サウナ（12分）とお風呂


コナミさんは、付属のマッサージサービスもあるようです。１回初日に行ってみました。


帰りがけには、１５号線ではマラソンやってました。上のランナーは最後尾の方でがんばってたので、パチリ！

山崎ちょこ

まっぴーさんありがと！
甘いの駄目だけど、もらうだけどうれしい（自分でも単純だなー）

思わず、山崎の横に並べてしまった・・・・。（ちょっとだけ自慢）


再度、ありがとう！
それでは、３月の”肩叩き券”をお楽しみに！

テンコ盛り・柚庵さん

今日は平日に珍しく外でご飯。
年始にご挨拶に伺ってなかった、『和・柚庵』さんではるぞうと待ち合わせ。例のごとく、大変な事に・・・。（おいしかったですよ）


まんがのような、盛り方。ここまでやると件p的。


はるぞうのわがままで作ってもらった野菜炒め。へるしー。

http://map.yahoo.co.jp/print?nl=35.36.16.574&el=139.44.26.253&memo=%CF%C2%A1%A6%CD%AE%B0%C3%01%A1%A1%BD%BB%BD%EA%A1%A7%C5%EC%B5%FE%C5%D4%C9%CA%C0%EE%B6%E8%C5%EC%C2%E7%B0%E65%C3%FA%CC%DC6-14%A1%A1%C5%C5%CF%C3%C8%D6%B9%E6%A1%A703-5460-8998&prop=red_pin

続いてるよーん。

さて、5回目・6回目も順調に。
1ヶ月は、このメニューを続けようと思っています。
単純だけどがんばってます。

＋まずは、お風呂で身体を温める
＋軽くストレッチ
＋自転車のやつを20分（この時点で汗だく）
＋背中を鍛えるマシン（軽めのオモリで30回）
＋胸の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋足の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋腹筋（30回）
＋ウォーキング（20分）
＋ランニング（10周くらい）
＋ストレッチ
＋サウナ（12分）とお風呂

体重は結構安定していて、65kg前後で推移。


ジムの中には、ゴルフの練習場なども小さいですがあり、レッスンなどもやっているようです

そして、テニスコートも。ちょっと観てましたが、初心者コースもあって盛り上がっていました。マシン飽きてきたらやろうかな？（似合わないかな？？）

東京オイスターバー久しぶり

テレビ午後みてたら、はるぞうと「今日は牡蠣だー！」という事になり、品川のオイスターバーへ電話したが、予約一杯（おんなじように考える人多いのかな？）
五反田のオイスターバーを調べてみると、今年から日曜日営業するようになっていました。（ありがたや）
久しぶりに、堪能してきました。満足満足。


最初に３種類２個ずつ。ミルキーウェイなど売り切れで残念。

焼き物もうまい。その他に、カキフライ、クラムチャウダーなどなどおいしくいただきました。

最後に、もう１回生を数種類。ワインもいただき、良い日曜日になりました。


五反田の駅から５分くらい歩きますが、どうですか？お電話しておく方が良いと思います。
http://www.oysterbar.jp/