断行！数値維持「コレステロール」

「薬飲んでるからこの数値ですが、止めたら確実に上がりますよ‼️」

あまりにも強い口調(中国人女医)だったので、こちらも負けじと

「去年の数値の原因は分かってるので、今、

食事に気をつけています！

筋肉痛が慢性化して足を組もうとすると筋が突っ張って出来ませんし、介護の仕事に影響してます❗️」

昨年、1年かけてコレステロールを培養してしまった愚かな私。

原因は自分でも良く分かっている。

毎晩のようにカロリーの高いものを摘んでは、ビール・日本酒・焼酎・ジンと溜まったストレスを解消しての結果なのだ。

(当時は体重38kgで体重を増やせ！とカロリーの多いものをタラフク食べてた😅)

「コレステロールの薬は筋肉を溶かす作用があるので、医師の言ってることが絶対に正しいとは言えませんから、今回は薬を止めます」

珍しく怯んだ女医を横目に

「ありがとうございますᕦ(ò_óˇ)ᕤ」

この2ヶ月間、薬が一日置きになったのに、

数値はほぼ変わらず。

やっぱり食事だと確信。

振り返ると　去年は朝抜き1日2食

お昼は、ほぼカップ麺

食べ過ぎたもの

海老・蟹・帆立・イカ・明太子

生ハム・サラミ・カマンベールチーズ

ピザ・バームクーヘン・カステラ

カップ麺

あまり食べなかったもの

白米・お味噌汁

現在の食生活

朝　淹れたてコーヒー・グラノーラ糖質70%オフ

昼　お弁当(手作り)

夜　8割麺類

豆腐・納豆・海藻はなるべく摂るように心がける。

薬を飲まなくても、数値維持を見せつけてやる！

私のストイック魂に火がついた🔥

断酒、続行！食事制限断行！😤

タイ風ジョン「ボンゴレビアンコ」

冷凍あさりが

フリーザで出番待ち。

あちゃー😣賞味期限切れ

風味が損なっても、

この味付けなら大丈夫👌

Nokお得意の“タイ🇹🇭風ジョン”

うふふ、美味しい😋

「アミューズメントスーパー」

最近のお楽しみは「週1業スー探検」

テレビ番組で色々取り上げられてから、

近所の業務スーパーに足を踏み入れている。

普段は生協の宅配を利用しているので

買うものは少ない。

加工食品は、ひとり暮らしには不向の量だし。

「コスパ最高！美味しい！」につられて買ってみたら、自分の口には合わない...

そんな失敗を重ねている。

見つけて楽しいのは、輸入食品の調味料など。

今回の大当たりは

りんご酢・オリーブオイルと

「ライムペッパーソルト」

これだけで十分美味しい😋

野菜たっぷり“冷製パスタ”

東京の県境「埼玉バナナ」

日差しが眩しい遅番出勤。

「あれ？バナナの葉っぱじゃない⁉️」

見覚えのある木に足が止まる。

通勤途中の民家に、

無造作に植っていたのはバナナの木。

直射日光でよく見えず、写真をパチリ

おぉぉぉ、干からびて見えたけど

ちゃんと実がなっていた。

チェンマイ🇹🇭に住んでいた頃の

自宅の庭にバナナがあって、

すっごく嬉しかったのを思い出した。

青いうちに収穫して、黄色くなったら食べるの😊

バナナって、筍のようにニョキニョキ増えていくの知ってたぁ？

続、ケンペネ英会話「予想大外れ」

はぁ？私、アンケートに答えておりませんが...

不審に思ってネット検索してみた。

ネットでは、いいこと尽くめの記事ばかりで、検索して行き着いた記事⤵️

ケンペネEnglishは大丈夫？悪い・怪しい・嘘だと思われる理由 ｜ 最強の英会話人

  どうもこんにちは！ 英会話の伝道師・まさぽんです。   今回は、一部の人には超有名な 「ケンペネEnglish」 のレビューをしていきます。   YouTubeなどで広告がたくさん打たれ …

ケンペネEnglishは大丈夫？悪い・怪しい・嘘だと思われる理由 ｜ 最強の英会話人

それによると、毎日20分60日間で契約しない方には30日間が来るとのこと

あぁ、これか‼️　😳値段にビックリ



なんだか、どこまで続くか面白くなってきたかも、うひひ。

検索する時間はあっても、

ケンペネ動画を見る時間が無い私である。

多分最終回「ケンペネ英会話」

多分、最後だよね⁉️

どうやら終わりみたい

アパートの住人は

外国人が多いけど、

今の実力で十分だしね。

って言うか、

みんな、それなりに日本語喋ってるし、あはは。

今日も疲労困憊で

20時には寝落ちしてたみたい。

ドライフルーツ「殻付きロンガン」

チェンマイ🇹🇭に住んでいた頃

*ラムヤイを殻付きのまま乾燥させて

中国に輸出している友人がいた。

タイでは種を取って乾燥させてある物が主流だったので、友人は手間がなくて良いと言っていたが、こう言うことだったのね。

現在もそうであるか定かではないけど、旬の時期にチェンマイ駅近くにラムヤイ市が立つ有名な場所があった。

初めて連れて行ってもらった時に枝付きでキロいくらで売っていたのを見て、

「枝の分もお金取られちゃうんだ」

とビックリ！

当時(1995頃)は高価だったので、そう思ったのかもしれない。

ましてや、今まで日本で枝付きで売ってる果物を見たことが無かったし...

後に、ラムヤイ御殿にあやかる為にこぞって栽培し始めて値崩れしたらしいけど。

そう言えば、枝豆の時期に近所の農家に幟が立ち、枝というか葉っぱもついているのを買ったことがある。

その時もビックリしたな。

でも、計り売りじゃなくてひと束の値段だったけど、うふふ。

*ラムヤイはタイ語で、「ロンガン龍眼」

結構大きかった「地震」

「明日早番で4時起きだから寝ないと」

寝入りばな

携帯アラームが響き渡った。

震度５だって！

あまり寝付けなかった今朝、

軽いものが落ちてたのと、

キッチンのハッチがロックされていた。

それくらいで、無事でした。

「のせ猫」来たら「チュー吉」去った

昨日帰宅すると、部屋の中がちょっと薬品臭い。換気扇をつけて窓を開ける。

何だろう？

いつもと違う静まり返った今朝の目覚めに、ふと思う。

昨晩は、早番の入浴介助で疲れて20時には寝てしまったみたいで、そう言えば鳴き声も足音も聞こえなかったな。

もしかして、ねず退治... 😱

4年間、耳についたネズ運動会から逃れられた言うのに、

追いかけっこが始まらない天井を見上げながら、少々気分が下がる。

「ごめんね」

「あぁ、そうだ！」思い出したように昨日ポスティングされていた写真集「のせ猫」の封を切り、受け取ったお知らせを報告。

またメルカリで、ゲットしちゃったの、うふふ。

気を取りなすのも早い私であった、ウヒャヒャ。