蒸すのはアカン…

今日は朝からムシムシ… 気温はそう高くないのだが、湿度が高そう ジッとしていても胸騒ぎが… 神経質になったらアカンと思ってても、自分の心臓の音にビビってる。 そんな時は吐く息に集中しながらゆっくり深呼吸。 腹に手を当てて腹式呼吸。 ゆ～っくり、ゆ～っくり 身体の重みを感じながら 鼻から吸って、口から吐く。 これ、かなり効果あり ある方のブログで見て参考にさせてもらって . . . 本文を読む