前日晩御飯を作っていないので
昨日のお弁当は茶色弁当（笑）
牛肉のしぐれ煮は沢山炊いたけど
長男夫婦がほとんどお持ち帰り（笑）
また次の休みの日に炊いておこう
血圧を気にしだしたら
自然におやつの量もへり
お弁当の時に必ず飲んでいた
インスタントの味噌汁もやめて
体重もわずかだけれど減りつつ・・・
薬のおかげか少し下がってきたように
思います
そろそろ仕事も繁忙期に入るので
体調整えておかないと・・・
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トータル
美味しそう。
外食した翌朝は残りおかずがないから、ちょっと手間がかかりますよね。
少し血圧も下がってきたようで良かった〜。
無理しないでね。
ウィンナ－とかの加工品が入っていない、手作りのお弁当は大変だと思うけれど、最高です
お薬のおかげとはいえ、血圧が下がってきたのはよかったです
食べ物は大事なので、自家製のお弁当、おやつを減らす、量を減らす、など、無理のない工夫をしてみてね
ゆっくり体を動かす、簡単な体操をすることも忘れないでね
元気に、楽しくお仕事に行けるように、祈っています
息子と二人分のときは卵焼き作りますが、ひとりだとそこも手抜き（笑）
頭に圧もかかってないし、自分では元気になったと思うのですが・・・
今日は夕方から急に冷え込んできましたね
思わずヒーターを・・・
暖かくしておかないとね～
確かに見た目は悪いけど、茶色いお弁当はおいしいです
過去に急上昇した時は１～２度ほど薬を飲めば一気に下がったのに、今回はちょっと手強い
明日検査してきますね
仕事の合間にも首を回したり、肩を回したり・・・
つまってこないように動かしてます（それは以前もしてたんだけど・・・）