ランナー ペガサスで～す♪
１１月に入りましたね☆彡
１０月のラン総距離は、１１０ｋｍ！
多いか？少ないか？
毎日走ると疲れが取れなくって(^▽^;)
１１月初めに心拍ペース走で走っている時、
ちょっと調子が良かったのでロング走を実施しました。
▼距離は？ 聞こえの良い所を狙って、１０マイル走♪
調子が良いとついついタイムを気にしますね。
ま、１０マイル走れた事はよかったです。
でも、やっぱ心拍ペース走で走る時は
もう少し心拍を下げなくちゃいけないぞ！
▼心拍数120狙いで走ります。
良い感じで走れています。
▼二日後にも走りました。
この日は風が有ったので、走りづらかったですね。
ちょっとネットで調べたら・・・？？？
心拍ゾーンの狙い値は・・・２ゾーンみたいな？？？
ペガサスの使っているスントで云えば、
２ゾーンって、心拍数112以下？
これから寒くなるし、ペース上げて走っても、
膝を痛めてしまってはいけないからね。
