練習方法変更その２

今日は中距離のインターバル実施後、ジョグ！

 

２０００ｍ × ２本 実施しましたー！

 

１本目 ＝ ７分３０秒 （ ３分４７秒・３分４３秒 ）　・・・　９０秒ペース

２本目 ＝ ７分２９秒 （ ３分４４秒・３分４５秒 ）　・・・　９０秒ペース

 

２本終了後、４ｋｍジョグ！（ ４分４５秒/ｋｍ ）

 

 

１ｋｍのクロカンコースを利用しての練習だったが、

 

一人での練習でキチンとタイム設定で走れるって云うことは　・・・　！？

 

まだ余裕があることだな？？

 

まだ自分に甘いな！！