本日、全社駅伝大会の本番コースにて試走！
１５日に試走をしてから、脚の具合いを見るため休養していた。
脚の調子は良くなってきているが ・・・ 身体が重い！！
結局２週間、あまり走っていない。
スピードが出ない！
先週の水曜日に、１０００ｍ×３本やろーとしたが、
１本目＝３′１３″で、ほとんど限界に近かった。
２本目は、８００ｍ（２′４１″）で挫折！！
まずい！！
木曜日にビルドアップ走で調子を戻そうとしても、
やっぱりスピードが出ない！
土曜日に８００ｍ×２本やろーとしたが ・・・ ９０″ペースで限界！
１本のみで止め！
kimu兄さんのブログに、モチベーションＵＰの秘訣が載っていたので、
土曜日の寝る時に布団の中で、コースのイメージを意識しながら、
今の状態をネガティブに考えず、前向きに考えながら寝ました。
本番コースにてアップをしている時も、今日の目的と目標を決め走りました。
目標をグランドに入るまで、１５日のタイムを維持する。
その為に、坂を下ったらペースを維持する、
坂を登り切る前にペースを上げる。
いつもタイムを見ている、プールの入り口では、
６′３″（前回、６′ジャスト）
グランドの入り口では、８′５８″（前回、８′５０″）
グランドに入ってからは、ペースを上げずに走る。
タイム ＝ １０′１８″
タイム的には満足をしていないが、今の状態でよく走ったと思う。
全社駅伝１週間前で混雑を見込み、昼からの試走会にしたので、
１４時スタートしたときは、私のチームだけしか走っていない。
また今回の参加メンバーでは、グランドに入ってアストロビジョン前までは、
私がトップを走っていたので良くマイペースで走れたと思っている。
kimu兄さん、ありがとう♪
本番に向けて、頑張れそうです♪♪
コメント
- kimu_23 [2009年11月29日 21:03]
- pegasusさん こんばんはです！
ブログも２週間ＵＰしてなかったので心配していましたが
なんとか持ち越し来週は走れそうですね。
本日の試走 ２週間走ってないのに
１５秒しか落ちていないじゃーないですか。
本番はゴール後に筋肉がプチ切れるような
走りでがんばりましょう。 - gonzoh_c [2009年11月30日 19:20]
- グランド入り口で8分台だったんですね、速いです。
私は9分17秒だったかな？いつもここから1分ちょっとって思ってます。 - pegasus [2009年11月30日 20:47]
- kimu兄さん、こんばんは！
ご心配をお掛けして申し訳ありません。
娘のミュージカルのビデオ編集からＤＶＤ作成までこなしていたので、ブログをアップできませんでした。
今年の集大成である、全社駅伝に調子を合わせれなかったら ・・・ 泣きますよ！！
９分台を目標にがんばりましょう♪ - pegasus [2009年11月30日 20:49]
- ゴンゾーさん、こんばんは！
区間変更が無ければ、５区pegasus、６区ゴンゾーさんですよ。
私の襷を受け取ってください。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
