駅伝練習

今日は全社駅伝本番コースにての試走会。

天気にも恵まれて、気温は１６度ぐらいで走りやすい日でした。

全員参加とはいかなかったが、２０名の参加でタイム測定を実施。

普段から練習している人、全然練習していない人といるが、

二十歳前後の全然練習をしていない人が、

2.8ｋｍ＝１０′２０″ぐらいで走ってきた！

♪♪ちょっと待って！！　プレィバック！プレィバック！♪♪

練習していないから、Ｂチームに登録しているよ！

Ａチーム登録者より良いタイムだ。

シニアチームも負けてはいないよ！

最後を流して、１０′を切って走ってきました。

Ｆ井兄弟が、９′５０″ぐらいで走り、

私も、１０′３″で走れた♪

今回も入りを遅いペースで、後半は同じペースで走った。

ラストスパートは掛けず、同じペースでタイムを見たかったから　・・・　！！

何とか、９′５０″ぐらいは出せそうな感じをつかむ事ができた。

そのほかのシニアメンバーも昨年より、３０″～のタイムアップをしている。

工場シニア選抜Ａチームに何人入れるかな？

ただ、気がかりな事が　・・・　！？

少し肉離れを起こしているみたいだ！　筋肉痛とは違う感じがする！

階段の上り下りは痛くないが、ジョギングをするとフクラハギが痛くなる。

先週木曜日に８００ｍインターバルを実施後、

筋肉痛のような　張り　があったので、

金曜日を休養して土曜日に軽くジョグをしたらやっぱり痛い。

今日も痛かったので、ラストスパートを止めたんです。

明日から1週間はジョグも止め、ウォーキングのみで休養し様子をみてみよう。

残り3週間しかないので、脚を壊さないよう調整♪♪

コメント

gonzoh_c [2009年11月15日 15:22]: 速いですねえ、しかもラストを上げずに
ビックリですね、去年の本番より速いとは・・・
Forza [2009年11月15日 15:38]: 速いですね、すごいじゃないですか。

練習頑張って下さいね(^o^)／
pegasus [2009年11月15日 15:45]: ゴンゾーさん、こんにちは！
そうなんです、昨年のタイムよりいいんです！
確実にあと５秒は上げれそうで、目標は１０秒アップ。
もう一回試走会があるので、狙っていきます。
pegasus [2009年11月15日 15:52]: Forzaさん、こんにちは！
ありがとうございます。
同い年の人でまだ速い人がいるので、追いつけ追い越せで頑張っています。
練習の成果が良い結果として出るのが楽しい今日この頃です♪
yoshi-is [2009年11月15日 16:54]: こんにちは！とても速いですね！
私は伸びが無くなってきているような感じです。
これにラストを上げたら、４５秒は堅い気がします。
pegasus [2009年11月15日 17:42]: yoshi-isさん、こんばんは！
前回の半田マラソンのように、前半を押さえて後半ペース維持で走って見ました。
後半ダレルことなく走りきりができたので、もう一回の試走会で前半少しペースアップで挑みます。
kimu_23 [2009年11月15日 18:59]: pegasusさん　こんばんは！

試走ご苦労様です！！
軽く流して１０分一ケタいい感じに仕上がって
いますね。
ただただ肉離れ心配ですね。
もしそうなら・・・

もうそんなに練習しないでキープ
するだけでも十分早いので後は
コンディションを本番に合わせるだけでも
十分戦えますよ。
pegasus [2009年11月15日 21:25]: kimu兄さん、こんばんは！
肉離れは怖いので、１週間様子を見てみます。
最終的には、調整だけで本番を向えそう！