このごろの平日は走る時間が無いんです。
短時間の練習の時は、ペース走を実施していますよ。
今日はアップなしで、6kmのペース走をしました。
①4分26秒
②4分03秒
③3分53秒
④4分01秒
⑤3分58秒
⑥3分52秒 24分13秒
さすがにアップなしでは、走り始めがきついな~! ヾ(;´▽`A``アセアセ
会社のクロカンコースは外灯が無く、薄暗いので少しこわーいのよ。
途中途中に、ソーラーランプが置いてあるので、コースはわかるのでいいが、
このごろは老眼になってきたので、時計の文字が見えないんです。( ̄Д ̄;;
km4分ぐらいなら、なんとか時計を見ずに一人でも走れました♪
でもー、もう少しペースアップして走りたいなー!