らんな～ ペガサスで～す♪
今週は晴れだと思っていたら？？？
今朝起きたら・・・雨？？？
なぜ？？？(笑)
今日はスピ練の予定だったけど、
いつもの干潟を走る事にした。
ま、雨が降っていても、汗かいても同じwww.
雨雲レーダーも確認したら、
13時ごろまで降りそーです。
家を出てジムに行くと、
段々と雨が本降りになってきました(;^_^A
ま、汗かくしと思って走り出したら
マジか？？？ってくらい雨が降ってきました(;^_^A
５００ｍぐらいでビショビショですwww.
でもね、とても涼しいので快適に走れます☆彡
今日も心拍走で走っていますが、
心拍120以下でなかなか心拍が上がってこない？
ま、最初の４ｋｍぐらいはアップのつもりですから
そのままのスピードをキープしながら走ります。
走り初めて４ｋｍぐらいから三河港大橋を渡ります。
三河港大橋の車道には、雨水が川のように流れており大型車が通る時、
歩行者用通路に水しぶきが掛かってきて、足を止められる場面もありました(^▽^;)
それぐらい集中して雨が降っていましたね。
火曜日にもこのコースを走ったけど、心拍がすぐに上がって
ペースが上げれなかったけど、今日は全然楽です♪
やっぱ気温が高いと心拍数が上がりやすいんだと実感です。
1周目は心拍が少ないまま終了し2周目に入ります。
2周目は少しペースを上げて走りますが、
脚の回転がなかなか上がらない？？？
上がらないけど、ペースは上がっている感じなので
そのままペースをキープして走り終えます。
で、タイムを見ると・・・良い感じです♪
家に帰ってきてから、データアップします。
2周目残り７ｋｍぐらいから急に雨が上がり、
一気に湿度が上がった感じがわかるぐらい気温が
上昇してきたのがわかった。
堤防沿いの路面もすぐに乾きだし、心拍が急に上がり出した。
ペースが飛びぬけて上がっているのは、
信号機が変わりそうだったので、ペースを上げました。
心拍３ゾーンをしっかりと使えていますし、
このコースの４番目のタイムでした。
このデータを見ると、ＨＲ１２１？？？
トップテンの中で一番心拍が低い値になってます。
データを解析して見ます。
▼トップ１
▼トップ２
▼トップ３
▼で、今日のデータ、トップ４
２周目で一番タイムが良く、心拍数が少ないのがわかります。
これって、練習の成果が出てるんじゃない～(笑)
ま、心拍は暑さも関係してくるのはわかっていたが、
数字で出ると夏場はタイムが悪いのがわかる。
夏場は暑さとの戦いだな(笑)
来週の本チャンレースに向けて、
脚の調子も良い、体調も良い、お腹の便通も良い(笑)、
このまま維持していきたいね☆彡
