ペガサスの挑戦は続く♪

体力測定??

​土曜日に滋賀県まで遠征して、体力測定をしてきました。

体力測定と云っても、最大酸素摂取量を測ってきたんです。

ランニングをする上で重要な指標で、どれだけ少ない酸素で走るか、

要は、最大酸素摂取量が多い人は有酸素運動になる。

少ない人は無酸素運動になる。

つまり、無酸素運動になるってことは、長い距離が走れない。

また、有酸素運動が出来るって事は、脂肪をエネルギーとして

燃焼するので、やせる効果?があるかもね!?

 

測定は、ラン友さんの通う大学内にある施設を使って行いました。

大学内.JPG 

ラン友さんとは、ゆりりんさんです☆

今回ゆりりんさんの声掛けから、まるまるさん・ヒデさん・トパーズさんの

4人が計測に駆けつけました。

 

まずは安全面を考慮して、血圧を測ります。

大学院生から、「血圧140以上は危険なので中止します」と言われ、

年一回会社で測ると、だいたい 70-110 ぐらいなので

大丈夫と思っていたら ・・・ 160近くありビックリ!!(汗)

このまま測定をしないで帰ることになっては ・・・ 悲しい(泣)

少し休憩して再計測し、かろうじて140はクリヤ♪

前日が深夜勤務で、3時間の睡眠をしてから3時間長距離運転して

大学まで来たのが原因か?

それとも、30分ぐらい前に食事をしたのが原因か??

 

 いよいよ次はトレッドミルに乗って計測です。

またこのトレッドミルが大きくて、4人が一緒に走れるくらいの大きさでした。

 

測定方法は、アップ⇒休憩⇒測定1⇒休憩⇒測定2と、

速度を変えて計測します。

 

まずはアップ代わりに8km/hのスピードで5分間走ります。

 

少し休憩してから計測器を取り付けて走ります。

スピードは10km/hで4分間。

IMG_4445-1.JPG 

IMG_4447-1.JPG 

次は、12km/hで4分間です。

安全面を考慮して、ベストを着用して転倒したときに備えます。

IMG_4452-1.JPG 

IMG_4455-1.JPG 

以上で計測は終了でーす♪

で、結果は??

IMG_4458-1.JPG 

今回の計測結果から、

10km/hスピード時の体重kg当たり=36.9ml/kg/min!

12km/hスピード時の体重kg当たり=41.7ml/kg/min!

今日は限界まで追い込んでの計測にはならなかったので、

計算上の最大酸素摂取量の推定値は、46.8ml/kg/min!

50代男性の基準値が、34ml/kg/minなので、良い数値が出たのかな??

 

計測後、ゆりりんさんのMyコースをみんなで走ってから、お風呂&食事♪

琵琶湖の近くの湯-1.JPG 

愛知県で云えば、コロナの湯と同じでした。

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