三河高原トレイルの疲れがなかなか取れないな～！？
今日は軽く１３ｋｍのビルドアップを実施。
最初はスロージョグでスタートし、少しずつ上げて後半をキロ４分半で終わる予定！
５ｋｍぐらいから心拍数が異常に上がってきた？
確かに息は荒く苦しい状態（キロ５分）だが、
このまま走れないわけではないので、続けて走ることにした。
８ｋｍぐらいで右足のアキレス腱が痛くなり走れない！？
一旦止まって少し歩きを入れて、また走り出すがアキレス腱が痛いので
今日は終了する事にした。
もちろんその後はゆっくりアキレス腱を伸ばすストレッチを実施し帰宅する。
心拍データをパソコンに入力してみたら・・・！？
走り出して２４分ぐらいから心拍数が１８０を越えている。
時計の不具合ならいいけど ・・・ 確かに苦しかったが！？
明日は、３０００ｍ記録会があるが体調をみて参加しよう！！
