市街地も色づいた頃、ウォーキングでジム通い

標高約350mの長野市内のこの公園の木々が一気に色づき

落葉もかなり盛んになりました。

ここにある体育館内のスポーツジムでの週2回程度の
マシーンストレッチに当初は往復4㌔のウォーキングで通ったものが
今では6㌔に伸びてすでに10年にはなるはずです。

必ず午前11時前後に自宅をクルマで出て
1キロほど離れたスーパー等に放置しそこから片道3㌔を目途に
歩き始めて約1時間のストレッチに勤しみ
午後2時前には帰宅しています。

これまでは週3回のソフトバレーがあったので
週1回くらいしか行かれなかったものの
痛めた左足アキレス腱が回復した後も、そこの"運動療法"担当の
理学療法士K君の指導に基づく下半身の基本的ストレッチが
かなり効果があると思われたのでバレーボールは週1に減らして
できた余裕をジム通いに充てるようにしています。

スキー技術にも適応するこのストレッチですが

K君との付き合いも保険適用の5ヵ月が今月終わりますので
その後は自分で励まなければなりません。

なにはともあれ、まさかアキレス腱の痛み治療のみならず
下半身の筋肉等を鍛えるスポーツの基本まで教えてもらえるとは
予想すらしていなかったので、この病院に通って
感謝すること仕切りです。