箱崎ランニング

早川方樹

２７日(火)に箱崎キャンパスでランニングをした。
メンバーは寺司先輩・立川・田中・ランちゃん、そして私・早川の５名。

箱崎体育館に１８時２０分に集合し、４０分頃から走り始めた。
距離は４ｋｍくらい。
　
川沿いを走りながら、いろんな話をした。

走り終わった後、みんなで小麦治でうどんを食べた。

普段、１人で走っている僕にとっては、みんなで走ることの良さを
その気持ち良さを感じた(^^ゞ
みんなで走るのってサイコー！！

トレーニング報告 竹下

1週間のトレーニング報告をします。

22日(木)：ラリーグラス、自転車
23日(金)：自転車
24日(土)：野北登攀
25日(日)：特になし
26日(月)：ランニング40分＋筋トレ全般(with甲斐sp)　自転車
27日(火)：特になし

毎日の自転車通学は体作りに有効かと思いますが、最近腕立てや腹筋などの基本的なトレーニングを怠りがちです。意識していきたいと思います。　　

告知：箱崎トレーニング

こんにちは、Tです。
箱崎組のトレーニングは本日18：20より、箱崎体育館に集合して始めます。
皆さんのふるっての参加をお待ちしています。

伊都組（甲斐）トレーニング

周1のトレーニングを今日（月曜）してきました。

３限目が終わってから行いました。
メンバーは竹下と甲斐の二人です。

15時半からランニングで、
キャンパス付近の田舎道をのんびりはしってきました。

大体4,50分走ってから、
体育館に移動して筋トレを少し行いました。

ランニングはゆっくりめで少し坂のあるコースを二人で話しながら走りました。
最近は涼しくてすごく走りやすいです。

伊都のトレーニング室には初めて行ったのですが、
器具がすごかったです。いろいろあって、本格的なジムみたいでした。

もっとみんなが参加できる時間帯にできればよかったのですが、
自分の時間が取れなく中途半端な時間になってしまいました。

来週もたぶん同じ時間にランニングをし、筋トレを行おうと思ってます。
体育館にはシャワー室もあるので、着替えを持ってくればさっぱり出来ると思います。もちろん、ほかのグループの人も時間が合えば是非参加下さい。

2年甲斐

竹下 ラリーグラスでボルダリングⅡ

竹下です。
本日(22日)再びラリーグラスに行ってきました。
今回は2時間半ほど登りました。

具体的には・・・
青色⑥～⑧　(⑨・⑩はだめでした・・・)
緑色①～③
垂直面での練習
という感じです。

今回は腕の使い方を学びました。うまい人はホールドをつかんでいる手が伸びているんです…(例外もありますが)
あとは、足の使い方も常に意識して登りました。前回よりは幾分かは形になったかと思います。
今週末の野北で少しでも上達ぶりが見られるよう頑張ります。

60周年記念登山タイム

先日の60周年記念登山お疲れさでした。
鷲ヶ峰登攀の記録を載せます。
6:00 朝食
6:40 ホテル出発
6:50 仙酔峡到着
7:00 ケルン前で黙祷
7:38 関門で休憩
7:55 現役はコンテを組んで出発
8:28 第1キレットで西稜・赤壁組それぞれ分かれる
9時頃 赤壁登攀→時間の都合で北稜には行かず鷲山頂を目指す。
11:00 鷲ヶ峰山頂、少し休憩
11:20 出発
13:13 天狗の舞台到着、３０分位遅れて全員到着
15:05 ロープウェーの横の道を通り下山

こんな感じでした。赤壁あたりでは風が強くすごく寒かったです。
海岸周りを何回もしているので、今回の登攀は楽しむ余裕がありました。
ただ、新しい懸垂下降にまだ慣れていなく、時間がかかってしまったので、もっと回数をこなして素早くできるようになりたいです。

部会091014

こんにちは、Tです。今後ブログに毎週の部会の報告を載せていきたいと思います。
特に研究発表。知識の記憶を目指します。ただ、綴る言葉には限界があるので、あくまで部会の補助という形で。
本日の部会の内容
①今週末の記念登山に関する伝達
②先週末の脊振登山の報告
③前期総括
④後期方針
⑤早月尾根の概要

＜ピックアップ～⑤早月尾根の概要～＞
　早月尾根とは劔岳本峰から北西にのびる長大な尾根
　概して雪庇は南側に出来やすい（冬は北風が強いから）　　　雪庇のできる場所詳細は後日

竹下 ラリーグラスでボルダリング

本日(15日)ラリーグラスに行ってきました。
時間は18時半～20時までの1時間半で、今回は黄色と青色の壁を中心に登りました。

具体的には・・・
黄色①～⑩(黄色はすべて)
青色①～⑥
を行いました。

感想としては、周りの上手な人たちに比べ、自分は足が全然つかえていないというのが一番です。
両足と片手の3点で体を支えるという意識がもっと必要だと思います。
今回のボルダリングでそれに気付くことができたので、次回からの活動に活かしたいと思います。

脊振の後のラリーグラス

皆さんこんにちは。またもやＴです。脊振に続けて、忘れていたので書き足します。ラリーグラスは、トレーニングなのか週末の活動なのか…とどうでもいいことに悩んでいます。

参加者：寺司，竹下，ランちゃん

登ったところ①リード壁（5,8)(5,10a)　②ボルダー壁（各々…）

成果①Ｔ下が生まれて初めて“リード”（5,8）をした。ただこの様子をカメラに収めるのを忘れてました。Ｔ下ごめん！！

＊ランちゃんは（5,8）をすいすい攀じていきました。（5,8）も、いくらかテンションはかけましたがついには完遂しました。

脊振偵察登山

皆さんこんにちは。Tです。一昨日、昨日と行った脊振登山の報告です。

長期休暇明けの体慣らしのため、と計画したこの山行。秋の風情を楽しみながらと余裕シャキシャキで歩いていると、いつのまにか時間は過ぎ去って…

参加者：寺司，小須田，竹下，重松，ランちゃん，（荒木ＳＰ）
　
博多駅0701～0739原田駅0758～0907基山登山口0913～0953東北門0958～1028基山山頂1048～1230自然歩道入口1250～1340大峠1345～1520九千部山山頂1640～1750七曲峠（ビバーク訓練）

・迷ったところ①基山登山口をはいってすぐの公民館らしき民家の横を通って直後の分岐。二股のうち左に行くと鉄塔に出てしまった。木道が続く右が正解。②九千部山山頂から自然歩道に入ってすぐ。方向、地形ともにそそられる踏み跡に魅せられて１時間ほど時間を食ってしまった。小須田ありがとう。

・心に残る風景①基山山頂で走ちゃんがかべちょろに飛びついた。②基山山頂から降りる道で、Ｓ松が、こけた。蛇がいた？

・成果①読図訓練をした。