適度な運動

テレビでスロージョギングよりも効果がある運動法として
踏み台昇降が紹介されていました。
体力測定でやったときよりも
ゆっくりとやるのです。

確かに筋肉にかかる負荷は大きく
骨密度が上がるなどの効果は大に思えたけれど。。。

これで肩こりってなおらないのよね。
楽に効果を出すのも大切だけれど
気持よく効果を出すのも大切。
踏み台昇降はテレビ見ながら、本を読みながらでも
可能かもしれない。
やはり歩いた方が肩こりにも
身体の緊張をほぐすのにも良いような感じがします。

よって、ら族はまめに歩いております。
今後、雨の日は踏み台昇降をすると思うけれど。
この運動のおかげがら族は夏バテ知らず。
食が進んで進んで。

適度な運動は健康によいですよ
おかげで筋肉量が増えて、冷房病にならなくなりました。