サンデースポーツ吉井投手のバランストレーニング法

昨　日曜日のサンデースポーツで吉井投手のトレーニング法が紹介されていた。４０歳開幕６連勝。腹筋５００回、走りこみの量も多そうだった。で、気になったのが、バランストレーニング。
３ｋｇあるボーリングの玉大のおもりを持ち、足場の悪いマットの上に片足を浮かせて立ち、バランスをとりながら　ひたすら投球動作を繰り返すというもの。動きはゆっくるしているようだった。額にはあせをにじませていた。相当の時間をかけているようであった。

まねしてみた。
鉄アレー　２ｋｇ　２個。足場：ただの床。畳。布団の上。

３ｋｇの錘一個の方が、偏加重が掛かるので、バランス制御への要求が高度かも。
本を３ｋｇ分重ねて、落とさないように片手のひらで支え持つので代用可能か。
結束した新聞紙や雑誌でもためすか。
そういえば、合計３ｋｇ分のリストウエート（0.5ｋｇ2個　1.0ｋｇ２個）があった。これらを　ずだ袋に入れて代用してみよう。

太極拳か気功の動作にも似ている。