お花を植えた日

2021年10月15日 金曜日　晴れ

今週も週末がやってきた😊

金曜日、公民館ヨガ教室の日🧘‍♂️

今日は、少し人数少なめの10名様。

先週行った、1分間瞑想で、守るべき３つの事のうち、２つは思い出せるけど、残りひとつが、どぉ〜しても思い出せない〜！と会員さん。

誰に聞いても、皆んなうろ覚えなんです〜💦

だって😆

本日は、その復習！

まず、一つ目が、瞑想しやすい姿勢でやる。

二つ目が、絶対に動かない。

三つ目が、自分の呼吸に意識を向ける。

皆さん、集中して瞑想されていた。

先週よりも今週の1分間は短く感じられた様子。

そうやって、5分、10分、1時間、2時間の集中した瞑想が出来るようになるのだ。

公民館からの帰りがけに量販店へ寄って、珍しくお花を購入〜💐

黄色のバラが5本で250円ほどだったので、購入して、実家へ行ってもらってきた赤い花と一緒に飾った💓

黄色のパプリカもなっていたので、唐辛子と飾りつけた🎃ハロウィンみたい👻

そして、庭には菊に似たような花…名前を忘れてしまったが😓お花屋さんで、可愛くて、パッと目があったので買っちゃった🌸

なかなか可愛い〜💓

お花を飾ると心も華やかになりますね😆