暑熱順化する時期

2023年6月26日 月曜日　晴れ

今日も暑くなりそうだぁ💦

今の時期は、夏に向けて「暑熱順化」をしていかないといけない。

暑さや熱に体を慣らして順応させておくのだ。

軽くウォーキングをしたり、ゆっくりお風呂に入ったり温泉へ入ったり♨️

じわっと汗をかいて体を少しずつ暑さに慣らしておけば、夏バテもしにくいらしい。

そんなお話しをして、スポーツクラブのヨガレッスンを行った🧘

そんなことを言いながら、エアコンを入れないと会員さんは、嫌がるのでお部屋を快適にしてスタートして、途中で切る！😆

気づかず、じわわっと汗が出てくる。

レッスン終了後に少しだけ筋トレした💪

今日はこの後、予定が無いのでちょっと心がけて鍛えないと、どんどん劣っていくぞ〜

そして、実家へ寄って家へ帰り、夕食の支度。夕方から娘宅にて孫たちの守り。

サッカーから帰った孫2号、もりもり食べた😆

サッカーのコーチに、「毎日15分でいいから、ボールに触りなさい。」と言われたらしく、明日から早朝7時からサッカーの練習をすると言って、その相手を主人に頼んでいた。

パパは夜勤だったり、お仕事だったりで、なかなか難しいみたい😓

主人は、「えぇ〜っ⁈」って言ってたけど、めっちゃ嬉しそうだった😆笑