チェアーヨガ特別レッスンの日

2019年8月22日 木曜日 晴れ

おはよう！今日も歩くよ！ということで、30分コースを急ぎ足で🚶‍♀️すると近所の奥さんと出会い「まむしが出たから気をつけて！」🐍と言われた。いつも歩くマインドロードに「まむしに注意❗️」の看板が出ているが…そこでは無い場所に出たようで枯葉と似た色で動かないから分かりにくいという。用心、用心。

シャワーを浴びてスタジオへ出勤。

今日は午後からチェアーヨガの特別レッスンがある日。椅子を使った優しいヨガなのだが、椅子の数が少ないので完全予約制なのだ。いつも少人数でアットホームな感じでさせていただいている♡

今日のテーマは「下半身強化を意識して動いてみよう」というもの。

まずは呼吸法「冷却呼吸法」という身体を冷やす特別な呼吸法を練習した。この暑さの中で、こんな呼吸法もあるんだ〜と覚えておくと良いかもしれない⁈

それから、タオルを使ってボールを使って椅子を使ってと盛りだくさんで動いた〜楽しかった(^^)楽しくて写真撮るのを忘れていた…

いつも参加してくださる80代の女性の方がいる。とてもハツラツとされてて姿勢もピシッとかっこいい！都会からこの田舎へ引っ越して来られて、今はご主人の介護をされている。レッスン中、私の話を大きくうなずきながら聞いてくださる彼女は、レッスンが終わるといつも丁寧に挨拶に来られて「今日も幸せでした。」と言ってくださる。

…最後の瞑想は感謝の時間。今日も自分の心と身体とゆっくり向き合う時間が持てたこと、この今の自分の置かれている環境や立場に感謝します…

チェアーヨガ終了後、ちょっとした達成感がありご褒美ご欲しくなった。

娘と帰り道なのだが初めて行くかき氷屋さんへ🍧

可愛いアプローチと大きなトトロが迎えてくれて中へ入ると折り紙で作ったかき氷〜

日向夏のかき氷とクレープをいただいた💓

お店のアプリがあって登録すると200円引き❗️

素晴らしい〜

美味しくいただいて、また張り切ってスタジオへ行き、消費税増税のお手紙をやっと作り終わって夜の受付けはパートさんにお願いして、久しぶりに早めの帰宅。