運動会のお弁当

昨日はチビちゃんの運動会でした

お天気にも恵まれ　言う事なしの運動会

実はチビちゃんの小学校　上の2人が通ってた頃は給食だったんです

だから子供は教室で給食　父兄は校庭でお弁当・・・

なんか変でしょ

主役の居ないお昼時間の為に手間隙かけてお弁当作ってたんです

でも今は子供も揃ってお弁当を食べられるので　大変だけど作り甲斐があります

なのでチビちゃんのリクエスト弁当です

ばら寿司
鶏の唐揚げ
グラタン
ミートボール甘酢あん
たこさんウインナー
玉子焼き
塩鮭
ちょっこっと野菜　（ほんとは野菜サラダを強く希望されてたけど＾＾；）
おにぎり
果物（梨と葡萄とみかん）

前日から下ごしらえしてたけど　やっぱり朝は忙しかった

なんかバタバタして学校へ走りました私が一足先に運動会


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本日晴天

今日はチビちゃんの運動会でした

今年は早々とです。
まぁ良い天気で　雲一つ無い

絶好の運動会日和

・・・でも暑い　焼ける

いや・・・焼けた　夏の間日焼け防止に躍起になってたのに

ここに来て日焼けとはトホホ・・・。


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晩ご飯でっしぇ～！

今日の献立

鶏ハンバーグ温泉玉子のせ
茶碗蒸し
万願寺唐辛子のポン酢和え

気付くとなんだか鶏ばっかり

鶏バーグに温泉玉子って・・・親子じゃん

おまけに茶碗蒸し　ちょっとボケてるなぁ私

フライパンばっかり使う献立だったり

お醤油味ばかりの献立だったり

最近バランス悪いこと良く有るわ

ちょっとメンテナンスが必要かも

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本日の体重５３．５ｋｇ　体脂肪率３１・７％　（＋0.4kg）

昨日は4km走りました

でも今日はお休み　明日は小学校の運動会なのでお弁当の準備やら有るし

実は合唱の練習でちょっと疲れました

今からお弁当の下ごしらえです　

なんせ　家族とじっちゃんばーちゃん　皆の分作りますから大量です
さ～ぁ



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らくらくジョギング日記

本日の体重５３．１ｋｇ　体脂肪率３３．２％　（－1.0kg）

久しぶりの５３kg前半

でも体脂肪率が・・・　これどう解釈すれば良いんだ

単純に考えて脂肪増えてませんか

昨日は４km走りましたが

もう深く考えん事にしよう


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晩ご飯でっしぇ～＾＾

今日の献立

ブリの塩焼き
蓮根のはさみ揚げ
冷奴
お味噌汁




はさみ揚げ久しぶりに作りました　美味しいって自画自賛

最近息子がお造りやお寿司を食べると吐いてしまうんです

えーーー食中毒かと思ったんですが

他の誰も何にも無い

それが２・３続いて　昨日はブリの塩焼きでもやっぱり

まさか・・・アレルギー

この子も小さい頃からアレルギー性の小児喘息だったんです

アトピーも幼稚園の頃は出てました

今更ぁ・・・またですか？

はまち　鰤みたいな魚がダメなのか

一度調べた方が良いかなぁ


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動いてるか 止まってるか＾＾；

私は若い頃から腰が悪くて　人生の半分以上　腰をかばいながら生きてます

脊椎分離症を持ってるんです

ここ10年くらいは痛くて寝込むなんてことはなくなりましたが

ほぼ慢性的に腰痛です

なので整骨院へ時々行くのですが　いつも「昨日何かしましたか？」

って聞かれます

なんで何にもしてないし

どうも身体がカッチカチらしいですわ

特に運動もしていない　唯一スロージョギングだけで・・・。

別にたいした筋肉疲労もしてないはず

「日常生活でも急いでたり力入れすぎじゃない？」と指摘され

そう言えば

家事をする時も　家の中走ってるかも

性格でしょうかゆっくり仕事が出来なくて　いつも

タターッ　ババーッ　ドンドン　ガガーッ

って大阪的擬音がぴったりな感じです

かといって　いつも動いてるわけじゃない

動いてればこんなに肥らない

何もしない時は何時間でもソファーで座ってられる人でも有るんです

動いてるか止まってるか

もう少しバランス良く動けないのかわたし

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本日の体重　５４．１kg　体脂肪率　３０．７パーセント


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突撃うちの晩ご飯＾＾；

今日の献立は

豚のしょうが焼き＋野菜炒め
大根のサラダ
お味噌汁

今日の一品は大根サラダ



①　大根を千切りにして塩で揉んでおく

②　マヨネーズ　白味噌　すりゴマをお好みの味で混ぜておく

③　②のタレにシーチキンと①の大根を入れてよく和える

④　盛り付けてから煎りゴマを振る

味はいつも適当に合わせちゃいますでも　ほぼ失敗無く美味しいです

我が家では節約の為シーチキンですが　帆立の貝柱の缶詰を使うともっと美味しいですよ

試してみてね。

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本日の体重？？？㎏　体脂肪率？？？％

今日は焦って仕事に行ったので　朝一の体重測らずに朝食を鱈腹食べちゃいました

昨日は夫がしんどそうだったので２kmだけ走りました。


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卵焼き3度目仕上がり

夕べ　チビちゃんが夫のお酒のおつまみに焼いてくれました

今回3回目の卵焼き

最初とは別物のような仕上がり



最初のがこれですから

きちんと切り分けてあるし

その時の反省通り　味も少し濃くなってたしね。

凄い成長ぶりだよチビちゃん


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本日の体重５３．９kg　体脂肪率３１．２％　　（＋0.2kg）

昨日は４km走りました

それでは仕事行って来ます

はっぱっぱ体操

本日の体重５３．７kg　体脂肪率３０．９％　（－0.5kg）
昨日もジョギングはお休みしました・・・日曜は休みなんです

なんだかんだで週平均３～４日くらいしか走れてないかも

昨日は骨盤スクワットだけなんとかやりましたが。

なので今朝の体重測定は気が重かった

なのになんでか体重減

何故なんだ運動もしてないし結構食べてるし・・・

なんか訳分からんです　でも気にせず続けますそれが私

ちっちゃい事～は気にすんな

それで今朝ある番組で取り上げられてた体操はっぱっぱ体操だって。

なんだか楽しそう

インナーマッスルを鍛える体操だそうです。

やってみたいけど・・・覚えられるかな



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初挑戦！

チビちゃんが初めて卵焼きを焼きました

玉子を割って　味付けして　火加減も自分でして

私は全くノータッチ

どのくらいで焼く？

味付け何いれる？

って　いっぱい聞くけど自分で思うようにやっていいよって

たとえ失敗でも美味しく頂きますとも

出来たのはこの写真　ちょっと焼きすぎだけど充分美味しいよ

本人の反省

ちょっとこげた
味ももうちょっと濃い方が良い
ペタンこ過ぎる

だって

後で色々焼き方のコツを伝授しましたが・・・。

また作ってくれるそうです

ありがとう　おいしかったよ


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