今日の一品

今日の一品は

イカの姿焼きバター風味

なんて書くと特別な料理？って感じだけど普通の丸焼きだよ～ん。

だたバターを使うと美味しいよって友人に教えてもらったので

早速やってみました

確かに美味しい

ビールがほしくなる

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本日の体重５４．０ｋｇ　　体脂肪率３３．１％

今日は雨なのでジョギングはお休み

でも午前中２時間合唱の練習してたし　午後は仕事でけっこう頑張ったから

許して・・・って誰に許してもらう


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お姉さん？？？

私の職場は　小さいお子さんを連れて若いママ達がやって来ます。

そして私はと言えば可愛いピンクのエプロンでにこやかにご挨拶。

すると小さい子が私に手を振ってくれるんです

「こんにちは～」って私も手を振る

子供　大好きなんですよね

うろうろしてると　何度もその子と出会います

ママ「ほらお姉さん来たよ」

？？？

やっぱり「おばちゃん来たよ」って言うのは忍びないのか・・・

私は　間もなくかなりの大台に乗る予定

だけど8歳児の母ですから・・・若作りです

でもでも・・・お姉さんって。

ママ気使い過ぎだぁ嬉しいけど



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今日の晩ご飯

今日の献立

鶏肉のグリルきのこクリームソース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パスタ添え
冷しゃぶサラダ
お味噌汁

今日はなんか適当に作っちゃいました

鶏のグリルだけだと淋しいので　適当にホワイトソース作って　

きのことチーズを加えてソースにしました。

思いついてパスタも少し添えてみました

これが美味しかったんです

正式に私のレパートリーにします。


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本日の体重５４．３kg　　体脂肪率３１．９％　　（＋0.3kg）
う～ん


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お正月飾り

今日はトールペイントの教室でした。

今　初級の最後の作品を描いてるんですが　今日行って見ると

お正月飾りが

これは季節物で教材とは関係ないので　描いても描かなくてもいいんだけど

う～ん・・・どうしよう

早く教材終わらせたいけど・・・描いた方が良いかなぁ。

迷った末に　描くことに決定

これでまた初級終了が２ヶ月延びる

まあ良いですけど　どうせゆっくりペースですから

くまちゃんが獅子舞持ってるしめ縄飾りです

製作途中ですが



今日は材料の下処理としめ縄部分のベタ塗りで終わってしまった

お正月には間に合うので大丈夫ですいや大丈夫でしょう


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らくらくジョギング日記

本日の体重　５４．１kg　体脂肪率　３２．６％　（－0.5kg）

昨日は４㎞走ってみました時間が有ったので。

何と言ってもスロージョギングですから　４km走ろうと思うと１時間近くかかるんですよね

昨日はおやつも我慢　我慢　

週末の旅行で食べ過ぎたので　夕べの食事は秋刀魚塩焼き肉じゃが冷奴お味噌汁

ちょっと抑え気味にしました。　

気付けばすっかり秋の香り・・・虫の声も変わりました

日が落ちるのもずいぶん早くなって　少し早い時間でも走れるようになりました

街中に住んでいるので　走る堤防からも対岸のネオンキラキラ見えるんですが

夏から秋への季節はしっかり感じることが出来るんですね。

これ冬は寒いんだろうなぁ

それより冬まで続いてるんだろうかいやいや続けなけらば


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切手文化博物館

有馬温泉の帰りに　切手文化博物館と言う所へ寄って来ました。

子供の頃　切手集めに熱中してた時がありました

その頃は文房具屋さんとかに色んな切手が売っていて

切手帳に大事に収集してました。

記念切手が出る日には　母に頼んで郵便局に並んでもらって

シートで買ってもらったり・・・

結構　流行ってたんですよね

みんな集めてたなぁ。

この博物館にも色んな切手が展示されていて　

「あーこれ持ってる」って言うのが何枚もあって　懐かしかったです

切手マニアなら　よだれが出そうなものもたくさん有りましたよ。


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本日の体重　５４．６kg　体脂肪率　３２．２％　（＋０．６kg）

あーーーこの旅行中　食べ過ぎたぁ

今日は４ｋｍジョギングしました。


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有馬サイダー

有馬サイダー・鉄砲水！

なんとも昔懐かしい味のサイダーです。

甘味控えめ だけど炭酸がキツーイ(＞＜)

も～お…ゲップが(^^ゞあら失礼しました。

有馬温泉

母・子・孫の女ばかりの温泉旅です！

窓から見えるのは山ばかり＾ロ＾;

金泉かけながしだそうですよ。

ツルッツルのピッカピカです！

寝る前にもうひとっ風呂(*^_^*)

今日のお弁当

今更ですが今日のお弁当です。

おまけに今日はなんだか暗ーいイメージのお弁当です

マグロの揚げ焼き
ピーマンとベーコンの炒め物
卵焼き
ソーセージ

・・・なんだかなぁもう少し元気なお弁当作ってあげたい

でもマグロはお造り用で味は良いんだよ

でもって・・・そぼろご飯にするつもりが忘れた
最近物忘れが激しい

昨日誓ったので　ここに体重を記します昨日は一応３kmジョギングしましたが・・・体重増じゃん

体重５４．０kg　体脂肪率３０．７％　（＋０．３kg）

体重の増え方だけは忘れないようだ


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trunk (トランク)を応援！！

トランクと言うデュオを応援しています

小山くんと新井くんの２人組みなんですが　

実はこの小山くん近所の酒屋さんでずっとバイトしながら歌ってました

その頃は家にもよく配達に来てくれて礼儀正しいし　愛想は良いし

真面目な働き者だし

とにかく好青年です

そして　なんと彼は甥っ子の同級生で　学生時代は野球部の仲間だったそうです。

そんな小山くん達が　ずっとストリートライブをやっていて　

CDも何枚もリリースしています

良い声だし　聞くと元気になれる素敵な歌を歌ってます

応援よろしく