今”瞑想”がいろいろな角度から注目されている。
健康にもなるしストレスからも開放されろ。
手軽に出来る”瞑想”で人の頭脳をつかさどる海馬が
元気になるそうです。目をしっかりと閉じ”吐く呼吸””吸う呼吸”に
意識を集中させる。ブッタの言葉に「意識して息を吸い意識して息を吐く」
”呼吸の瞑想”です。それを１日の中で３分間。
”瞑想”が深くなると頭がはっきりと”シータ波”が出てくるそうです。
それが海馬を刺激して元気になると。
物忘れ、認知症ーーーーーーー。
現代人にとってこの”瞑想”は救世主かも知れません。