朝起き上がる時の習慣が生活全体のリズムを整えるのに
とても重要とか。
朝の目覚めの時いきなりガバットおきていませんか。
それはとても危険な事だ相です。
いきなり起きると交感神経が急に上がり血圧が上がって
心臓や脳に余計な負担がかかります。
此れを防ぐには布団の中で足や手をこすり叩いたりと、交感神経を
ゆっくりと目覚めさせれば良いのです。
起きている時は足指、足裏をマッサ-ジ膝より下はどうしても
血液の循環が悪くなるのです。
ですからマッサ-ジは重要です。
血管と仲良くしコントロ-ルする事があなたの寿命をに大きく
影響するのですから----。