7/10のお昼

黒ごまとチーズクリームのパン（276kcal）、１５品目のサラダ（68kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、明治ブルガリアヨーグルト低糖まろやか（136kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計510kcal

605円

7/10の空

曇り。風強し。湿気有り。

7/9の歩数計

歩数＝5864歩
エクササイズ量＝3.1Ex
消費カロリー＝223.5kcal
脂肪燃焼量＝31.9g
歩行距離＝4.22km
歩行時間＝56分
平均歩行速度＝4.46km/h