10/16の歩数計

歩数＝3924歩
エクササイズ量＝2.1Ex
消費カロリー＝154.9kcal
脂肪燃焼量＝22.1g
歩行距離＝2.82km
歩行時間＝36分
平均歩行速度＝4.67km/h

10/16のお昼

ミックスサンド（327kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ルナ脂肪０％りんごとアロエのヨーグルト（60kcal）、エビアン、紅茶。

計452kcal

563円

10/16の朝の空

晴れ

10/15の歩数計

歩数＝4753歩
エクササイズ量＝2.4Ex
消費カロリー＝179.5kcal
脂肪燃焼量＝25.6g
歩行距離＝3.42km
歩行時間＝45分
平均歩行速度＝4.56km/h

10/15のお昼

クロワッサンサンド（ツナたまご）（277kcal）、１５品目のサラダ（70kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、森永アロエ＆ヨーグルト脂肪ゼロ（67kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計444kcal

680円

10/15の朝の空

晴れ

　

10/14の歩数計

歩数＝4735歩
エクササイズ量＝2.4Ex
消費カロリー＝177.7kcal
脂肪燃焼量＝25.3g
歩行距離＝3.40km
歩行時間＝44分
平均歩行速度＝4.59km/h

10/14のお昼

おにぎり屋 高菜チャーシュー（171kcal）、ごろごろ野菜のおみそ汁（56kcal）、森永脂肪ゼロヨーグルト熟ストロベリー（64kcal）、カゴメ100％ネクター-マンゴー＆バナナ（87kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計386kcal

528円

10/14の朝の空

薄曇り

10/13の歩数計

歩数＝8252歩
エクササイズ量＝4.3Ex
消費カロリー＝311.2kcal
脂肪燃焼量＝44.4g
歩行距離＝5.94km
歩行時間＝76分
平均歩行速度＝4.66km/h

10/13のお昼

鯛と小松菜のおむすび（187kcal）、永谷園生姜とん汁（91kcal）、森永アロエ＆ヨーグルト脂肪ゼロ（67kcal）、100％アップルジュース（94kcal）、エビアン。

計439kcal

553円

10/13の朝の空

晴れ

10/12の歩数計

歩数＝3037歩
エクササイズ量＝1.6Ex
消費カロリー＝118.6kcal
脂肪燃焼量＝16.9g
歩行距離＝2.18km
歩行時間＝31分
平均歩行速度＝4.17km/h

10/12のお昼

チーズ焼カレー（欧風）（447kcal）、伊藤園ビタミン野菜（78kcal）、森永アロエヨーグルトみかん（108kcal）、爽健美茶。

計633kcal

10/12の朝の空

ちょっと雲有りの晴れ