理想的な食生活は・・

毎日の様に取る食事は

朝は、息子達が会社に行くので

簡単な物が多い、野菜ジュウスに、高カカオチョコレート

もう一人は野菜ジュウスに、牛乳を入れて

力仕事をするので、バナナを食べて出かけて行く

お昼は二人とも、外食ですましている

私と云えば昨夜の作り置きを頂き済ます

お昼は、パン類にコーヒですます

夕食は、ある雑誌で「オサカナスキャネン」を観て

実践している

それぞれの食品に血流改善効果が

サラサラ血液になるための基本は和食

8品目を上手く取り入れるために

続けて行くと血流が良くなり生活習慣の予防になる

お茶はカテキンが豊富な緑茶と納豆、海藻

魚、きのこ類、ネギ、タマネギ、酢（黒酢）、野菜類

夕食が、色々な具材で作つている

なので、息子達も美味しそうに頂いている

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