歯と👄の健康習慣の日・・

毎日の様に磨く歯は朝と夜だが

会社に勤めていた頃はお昼の食後に磨いていた

だが、会社をリタイヤしてからは

朝と夜だけであるが、歯は大切にしなければ

その意識が強く近くの歯医者さんで半年ごとの検査を

受けていた、歯はよく噛んで食べる事が大切だ

なのでよく噛むように心掛けている

誤嚥を起こさないためにも

朝起きて先ずは1杯の水を口を開けて飲み

それから朝食の準備をする

そして運動公園へ行くのだが

ここの所膝に違和感を感じるので

部屋で少しの運動をするので

そう膝の痛さは感じないのだ

今は特に噛む事を意識して過ごす日々である

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