あったかいね～今日は
身体は正直だから
スポーツクラブに来る人の人数もこういう日は増えるよ。
12時３０分から始まるラテンのクラスも本日は32名。けっこういるね～
でも、初めては2名であとは常連さん
いつもありがとさんです。
私のトレーニングの日でもあるんだよね～
といっても週１だからさ。まえは週3日もやってた
でも、このごろはなんだかね～
そして、大きな筋肉・・大筋群しかやらないよ～
プレスマシーンで大腿筋やって５５・０ｋｇで１０×５セット
あとは背中ラテンで使い。みんなに見せるから、けっこう筋肉ついてるよ
ぼこぼこに
腹筋も割れてる
そのあとにストレッチして終了
身体は正直だからスポーツクラブに来る人の人数もこういう日は増えるよ。
12時３０分から始まるラテンのクラスも本日は32名。けっこういるね～
でも、初めては2名であとは常連さんいつもありがとさんです。私のトレーニングの日でもあるんだよね～
といっても週１だからさ。まえは週3日もやってたでも、このごろはなんだかね～
そして、大きな筋肉・・大筋群しかやらないよ～
プレスマシーンで大腿筋やって５５・０ｋｇで１０×５セット
あとは背中
ラテンで使い。みんなに見せるから、けっこう筋肉ついてるよぼこぼこに腹筋も割れてるそのあとにストレッチして終了
