ぽかぽか！

あったかいね～今日は身体は正直だから
スポーツクラブに来る人の人数もこういう日は増えるよ。
12時３０分から始まるラテンのクラスも本日は32名。けっこういるね～でも、初めては2名であとは常連さんいつもありがとさんです。
私のトレーニングの日でもあるんだよね～といっても週１だからさ。まえは週3日もやってた
でも、このごろはなんだかね～

そして、大きな筋肉・・大筋群しかやらないよ～
プレスマシーンで大腿筋やって５５・０ｋｇで１０×５セット
あとは背中ラテンで使い。みんなに見せるから、けっこう筋肉ついてるよぼこぼこに腹筋も割れてる

そのあとにストレッチして終了