今日は仕事明け残業で13時前にキタッコ。
疲れた。。
サフランのパンを頬張ってから昼寝。
案の定寝過ぎる。
時間も無いので快晴の空の下、室内でローラー。
ローラー楽しいなー(´・_・`)
10分ダラダラと
1分毎ビルドアップ、1分310wまで
流し
30分で止めようかと思ったけど
2分376w86rpm
クールダウン
計35分
夜は上司に飲みに連れてって貰う。
ブリカマ。グロイ。笑
疲れもあったからか酔いが酷く、帰りに駅を出た瞬間に噴水。
はー、外での噴水なんて大学生以来だ。
飲み会は楽しかったのに、最悪や。。。
何とかキタッコして即バタンキュー。
助かった。。