今日は精神修行。
この冬の一つの目標であったZwiftで200km走破ってのを敢行。
補給食をたくさん用意して、8時からライドオン。
まずはお供にこれ。
ミッションインポッシブルシリーズは3くらいまで見たことあるかな。まぁ内容は覚えてないけど。
割と海外のアクション映画が好きなんですよね〜。
それなりに楽しめて、軽く2時間経過。
次のお供。
007シリーズも割と好き。内容はおぼry
昔、この映画のゲームがあったんだよな。
これを友達が持ってて良く遊びに行ったな〜と思ってのチョイス。
まあまあ面白くてこれも2時間の稼ぎ。
ここまで約4時間半で140km。良い調子だ。
平坦コースだから120wくらいで走っても30km/h超えます。
なので、200kmはもう楽勝。ここからは合計8時間を目指して走ることにした。
とりあえず昼ご飯休憩を30分ちょっと取って再開。
腹いっぱいだしまずは軽めに1時間。YouTubeで適当に動画見ながら。
その後、最後の映画を。
結局またミッションインポッシブル。しかもローグネイションの前作。
これもまあまあ面白かった。
が、最後の1時間はガス欠。
補給食はかなりの量を摂ったのに。
この辺はやっぱりロングの弱さと言うか、ベース不足を痛感するところ。
それでも何とか8時間を完遂。
結果、8時間250km。アベ120w(弱！)
補給食は朝からパスタ1、カップラーメン大1、おにぎり3、パン3、プロテインバー2、ジェル1。
3000kcalくらいは摂ったのかな。
消費カロリーはstravaから3914kcal。やっぱ足らないのな(´･_･`)
どんだけ食べないといけないんだよ。胃が持たないよ！
頑張って胃も鍛えよう。。
とりあえず強度は気にせず8時間乗るって目標は達成した。
今後は8時間とまではいかなくても、なるべく長い時間乗ることを意識して、段々と強度も上げていけたら。
2月中はそんな感じでいこうかと。
もっと早くやれって感じですけどね。。
マイペースに頑張ります。
計8時間16分
Ave:120w
3523kJ
3914kcal
TSS:231